дискова херния- спукан диск

[Венцислав]

[Bulgaricus]

[Венцислав]

Здравейте
Възраст - 44г, килограми - 95 кг, ръст - 176 см.
Преди безкръвните манипулаций ми направиха 10 броя озоно - кислородни инжекций. Резултата от това беше нулев като болкоуспокояване.
Направиха ми и 3 ижекций кортикостероидни от към лява ябълковидна става
но те имаха само временен резултат, а и в последствие се оказа , че на ставата нищо и няма - след направена снимка на последната по настояване на терапевт преди да преминем към мануална терапия.
Болките ми датират от преди 8 месеца. Мога да ходя, но след най.много 10 мин трябва да си почина, ако не се спра на левият крак бедреният мускол се схваща а болката в тазобедрената става много силна.
Основния ми въпрос е какво мога да правя при положение че ми е спукан диска и какво не трябва да правя, защото според бившлекуващият ми лекуваш лекар мога да скачам, да бягам, да ходя на фитнес но да не вдигам големи тежести, е нищо че не мога да ходя.